أعباء الأمومة

الكثيرُ من الأمهات الجدد يرغبن بشدّة في استعادة لياقتهن البدنية، والتخلّص من الوزن الزائد الذي اكتسبنه خلال رحلة الحمل. يُساعدك هذا المقال على القيام بذلك.

تكون الأم الوالدة حديثًا قد مرّت بوقت عصيب وليست متأكدة من شعورها – جسدها وأجزاء حميمية منه مازالث تؤلمها وهناك بعض الذكريات التي تطفو حولها والتي تفضلّ نسيانها ربّما، بينما تحمل مولودها الجديد وهي شبه غارقة في موجة مشاعر مُتداخلة عن التجربة التي من المُفترض في عقلها الواعي أن تكون طبيعية ومُبهجة.

السؤال الأعظم لمعضلة العمل من المنزل في ظل وجود أطفال خاصة إن كانوا صغارًا، رغم أنه ليس من الضروري ربطه بالأزمة إلا أن الوباء والحجر الصحي والإغلاق الكلّي أو الجزئي للمدارس أو دور الرعاية النهارية الخاصة بالأطفال جعل الأمر أكثر تعقيدًا لكلّ الآباء العاملين، سواء كانوا يعملون من المنزل من قبل أو أصبحوا كذلك تكيّفًا مع ظروف الأزمة.

يشير بحث جديد إلى أن التغيير لم ينته حقًا وأن الآباء يكافحون الآن أكثر من أي وقت مضى. هذا يعني أن الآباء يواجهون الآن صعوبة في إنجاز أعمالهم وتربية أطفالهم أكثر مما كانت عليه عندما انتشر الوباء لأول مرة.

بالنسبة للآباء الذين لم يحالفهم الحظ، يتعين عليهم العمل وفقًا للجداول الزمنية للمدرسة، والتي يستلزم الكثير منها الآن جداول حضور متداخلة بين التعلم عن بعد والتعلم وجهًا لوجه جزئيًا، مكونةً لغز معقد لرعاية الأطفال حول هذا الجدول الزمني: توصيل، واستقبال، والوقت في المنزل. طوال الوقت، من المتوقع أن تظهر في العمل يوميًا، وعليك أن تقلق بشأن احتمالية أن تُعرض المدرسة أو العمل أو كليهما عائلتك لفيروس يهدد الحياة.

نحن كبشر، نجد صعوبة في التخلي عن حياتنا. التخلي عن الممتلكات والعواطف والعلاقات؛ لا شيء منهم سهل. يمكنك الغرق في الذكريات أو العيش تحت صخرة الخوف؛ ومع ذلك، فهذا لا يغير الواقع. الذنب والخوف هما نوعان من المشاعر التي تدوم طويلاً.

رغم كون مرض اكتئاب ما بعد الولادة من أصعب الأمراض النفسية التي قد تمر منها الأم طوال فترة أمومتها، إلا أنه مع الوعي والمثابرة على العلاج يمكن التغلب عليه بمساندة العلم والتثقيف