“الصحة تاجٌ على رؤوس الأصحّاء لا يراه إلا المرضى”
انتقل نظام العناية الدورية بالبشرة (Skin Cycling) من ترند عالمي إلى بروتوكول طبي يوصي به أطباء الجلدية لحماية حاجز البشرة ومضاعفة مفعول الريتينول والمقشرات. تعرّفي في هذا الدليل إلى الجدول التفصيلي في 4 ليالٍ.
خلف ابتسامة “المرأة القوية” التي تدير شؤون منزلها وعملها باقتدار، قد يختبئ استنزاف نفسي وعصبي يُعرف بالإرهاق العاطفي الصامت. تعرّفي في هذا الدليل العلمي إلى علاماته الخفية وخطة التعافي منه.
الجري هو نشاط بدني له فوائد متعددة على الصحة البدنية والنفسية للمرأة. من خلال الجري، يمكن للنساء تحسين نوعية حياتهن والاستمتاع بصحة أفضل. إذا كنت تفكرين في البدء في ممارسة الجري، فلا تترددي. جربي هذا النشاط الرائع واكتشفي فوائده بنفسك، والتزمي به لتحصلي على أفضل النتائج.
عدم المساواة بين الجنسين في مكان العمل، وتوزيع الأدوار الاجتماعية، هما من أبرز أسباب الضغط النفسي عند النساء.
سواء كنت تفضل خلطها في العصائر، أو تناولها على شكل كبسولات، فإن قشور السيليوم مكمل غذائي متعدد الاستخدامات سيضيف العديد من التغييرات الإيجابية لصحتك.
الشعور بأنك عالق في مكان اليأس يجعل الحياة صعبة حقًا. لحسن الحظ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عندما تشعر باليأس من جعل الحياة أفضل قليلاً – بغض النظر عن مدى السوء الذي قد تبدو عليه الأشياء.
بعد مائة عام من اختراع الأنسولين في كندا الذي يُبقي الملايين أحياءًا ومُتعايشين مع المرض، ينتصر العلم مرة أخرى بإيجاد علاج نهائي واعد، سيُنهي معاناة الكثيرين ويرسم البسمة على وجوههم، كما فعل مع براين شيلتون، أول حالة شفاء من السكري من النوع الأول.
مع الإلهاءات المستمرّة مثل إشعارات الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي وقوائم المهام التي لا تنتهي، قد يكون من الصعب التركيز على ما هو مهم. ممارسة التنفّس بشكل واعٍ هو نوع من أنواع التأمّل، فممارسة تمارين اليقظة الذهنية يُساعدنا كثيرًا في تخطّي صعوبات التركيز اليومية التي نواجهها بسبب كثرة مصادر التشتيت والإزعاج.
التمارين الرياضية تُساهم في الحفاظ على حياة عملية متوازنة، يتطلّب الأمر الكثير من التركيز والتصميم والجهد. لحسن الحظ، ستساعدك هذه المقالة في شرح ستة أسباب كيف أن التمسك بروتين اللياقة يساعد في الأداء والإنتاجية.
إنقاص الوزن في رمضان ليس مهمة مستحيلة، هناك دائمًا فرصة لمعجزات الأنظمة الغذائية إذا ما التزم الأفراد بتناول كميات محددة من الطعام، ويصبح لهذه المعجزات مفعول السحر إذا أضفنا إليها بعض التمارين الرياضية الخفيفة أثناء وبعد الصيام!
