“لا يكفي أن تكون في النور لكي ترى، بل ينبغي أن يكون في النور ما تراه” – عباس العقاد
إنقاص الوزن في رمضان ليس مهمة مستحيلة، هناك دائمًا فرصة لمعجزات الأنظمة الغذائية إذا ما التزم الأفراد بتناول كميات محددة من الطعام، ويصبح لهذه المعجزات مفعول السحر إذا أضفنا إليها بعض التمارين الرياضية الخفيفة أثناء وبعد الصيام!
القطايف منافس قوي على موائد الإفطار والسحور في ليالي رمضان، إنها الحلوى الرمضانية الأكثر شهرة في العالم العربي! ويعتقد البعض أنها أقدم تاريخيًا من حلوى الكنافة.
إذا كنت من أولئك الشغوفين بالأنظمة الغذائية المختلفة وتأثير كل منها على احتياجات الجسد، فغالبًا سيصادف آذانك اسم نظام الكيتو أو برامج الكيتو الغذائية، وذلك لأن برامج الكيتو هي إحدى البرامج الغذائية الأكثر شيوعًا في العالم للتخلص من الوزن الزائد!
يمكن للعادات الصحية الخاطئة، خلال الصيام، أن تسبب لنا مشكلات خطيرة، ولذلك ينبغي أن نحرص على ألا نسرف في تناول الحلويات، وأن نتجنب كل إفراط من شأنه أن يُنغِّص عيش أجهزتنا الهضمية! لاسيما في شهر رمضان الكريم!
الشوفان هو أحد أفضل خيارات الإفطار والسحور في رمضان، لاسيما إن كنت تحاول الاستمرار في إنقاص وزنك! لا يهم كيف تصنعه، ولا بأي طريقه ستتناوله، عليك فقط أن تجعله على مائدتك، فلتجعل الشوفان وجبتك الرئيسية في رمضان!
البساطة هي فنّ العيش بهدفٍ مع الحدّ الأدنى من الإلهاءات والتعقيدات التي لا داعي لها، ليس زُهدًا وتنسّكًا مبنييّن على الحرمان، بل مكافحة فرط الاستهلاك والتبذير، مع عدم التضحية بمستلزمات الحياة الجيّدة والعيش الطيّب.
لا يزال الباحثون يحاولون فهم سبب رؤيتنا لهذه الاختلافات بين الأطفال الأكبر سنًا والأصغر سنًا. ربما يلعب السلوك دورًا. من المرجح أن يشارك المراهقون في الحشود الاجتماعية أو الأنشطة الجماعية، وقد يرتدون الأقنعة أو لا يرتدونها. قد تلعب الاختلافات المناعية والعوامل البيولوجية دورًا أيضًا.
الوحدة تجربة شخصية جدًا، ومَعَ هذا يرتشف الكل من كأسها المُرّ، ولكننا نُلامسها من زوايا مختلفة حيث السن ومجموع التجارب الحياتية يُعطيانها نكهة مُتَبَايِنة لدى كل واحد منا، حتى ولو جمعتنا نفس الحدود الجغرافية والعوامل الاجتماعية، كل منا سوف يختبرها في مرحلة معينة من مراحل حياته بشكل أو بآخر!
بدأ البعض يتحدّث عن أنه حان ذاك الوقت من العام لعمل تقييم للعام الماضي وأحداثه، فرغم أن معظمه كان مُحبطًا ومخيّبًا للآمال بشكل مُخيف وغير طبيعي بالنسبة للكثير من الناس، ككل الأشياء الصعبة التي تأتي في الحياة، هناك دروس قيّمة يمكن تعلمها من تجربة 2020 الإنسانية.
يصعب وصف التحرش بأنه غزل أو مجاملة فحسب، الفرق الرئيسي بين الاثنين هو الدافع، في العادة عندما نمدح شخصًا ما، فإن الدافع الأساسي هو جعل الشخص يشعر بالرضا والتقدير، أما التحرش له دافع أساسي للسيطرة والترهيب وانتهاك حدود الشخص.
