مع الإلهاءات المستمرّة مثل إشعارات الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي وقوائم المهام التي لا تنتهي، قد يكون من الصعب التركيز على ما هو مهم. ممارسة التنفّس بشكل واعٍ هو نوع من أنواع التأمّل، فممارسة تمارين اليقظة الذهنية يُساعدنا كثيرًا في تخطّي صعوبات التركيز اليومية التي نواجهها بسبب كثرة مصادر التشتيت والإزعاج.
إذا كنت امرأة، من السهل عليك الشعور بكونك تحت رحمة اختيارات الآخرين، يحدد الآخرون قيمتك بناءًا على صورة جسدك، وباعتبارنا عانينا جميعًا بشكل أو بآخر من تعليقات البعض عن أجسادنا في الماضي، فأنا أعلم أن سماع آراء الآخرين عن جسدك يمكن أن يكون مصيدة ذهنية مخيفة!
التمارين الرياضية تُساهم في الحفاظ على حياة عملية متوازنة، يتطلّب الأمر الكثير من التركيز والتصميم والجهد. لحسن الحظ، ستساعدك هذه المقالة في شرح ستة أسباب كيف أن التمسك بروتين اللياقة يساعد في الأداء والإنتاجية.
حتى وقت طويل من تاريخ البشرية، كان المهبل إلى حد بعيد، موضوعًا محظورًا وشيئًا لا يمكن مناقشته علانية. وفي الواقع، لم يكن هناك مصطلح طبي لمهبل المرأة حتى عام 1680، وقبل ذلك، كانت الكلمة اللاتينية المُعبّرة عنه تشير إلى بما معناه – “غمد السيف”.
استنزفت الشعبية الجارفة لإنستغرام ما يمكن تسميته “ترويج الجسد”، وكأن كل فتاة وامرأة على صفحات إنستغرام أصبحت عارضة أزياء مهمتها إشباع فضول الجميع، وهو أمر غاية في الخطورة!
الريادة الرقمية مرادفة للخبرة التكنولوجية، ومعنى ذلك أننا في منطقتنا العربية إذا توسّعنا في دعم “التعليم الرقمي” سنصل لنقطة تعادل في صالح المرأة، بحيث تزداد الفرص المتاحة لها لتطوير المهارات التكنولوجية اللازمة للتفوق في الأعمال الرقمية!
يمكن اعتبار تطبيقات المواعدة وليدة ثورة مواقع التواصل الاجتماعي على عكس أدبيات الثقافة الشعبية القديمة التي كان لا غنى عنها في مباركة العلاقات العاطفية في نظر الآباء والأمهات!
تكون الأم الوالدة حديثًا قد مرّت بوقت عصيب وليست متأكدة من شعورها – جسدها وأجزاء حميمية منه مازالث تؤلمها وهناك بعض الذكريات التي تطفو حولها والتي تفضلّ نسيانها ربّما، بينما تحمل مولودها الجديد وهي شبه غارقة في موجة مشاعر مُتداخلة عن التجربة التي من المُفترض في عقلها الواعي أن تكون طبيعية ومُبهجة.
مع توافر قوائم البودكاست عبر شبكة الإنترنت، لم تعد مضطرًا إلى تخصيص الوقت لقراءة كتاب معين، أو لمشاهدة مجموعة أفلام وثائقية تمتد بالساعات، إذ يمنحك البودكاست ميزة الاستماع في أي وقت يناسبك بالطريقة التي تناسبك.
تتمثل الخطوة الأولى للتغلب على تحديات التجارة الإلكترونية بالنسبة للنساء في توفير الدعم الكامل، لاسيما للنساء العاملات بالفعل، وبخلاف ما يظنه البعض، فإن النساء الناجحات في أعمال التجارة الإلكترونية لا يُشكّلن تهديدًا للرجال!
