الفوط الصحيّة الكلاسيكية المعروفة عند الجميع باتت فكرة قديمة، مستهلكة جدًّا، ولكن ليس هذا ما يجب أن يشغل بال المتسخدمات لهذه المنتجات الآن، بل كل تلك الدراسات المنشورة عن الأضرار التي قد تسبّبها هاته المواد لصحة المرأة.
ناهيك عن فكرة الاستدامة البيئية التي انتشرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة، ظهرت الكثير من الدعوات للاهتمام بالمواد الصديقة للبيئة، والابتعاد عن تلك التي تسبب تلوثًا بيئيًا على المدى البعيد، ومن تلك الفوط الصحيّة للنساء، تلك التي تعتبر شيئًا أساسيًا ضمن احتياجات النساء اليومية.
ولكن في ظل تزايد التلوث البيئي وتضرر كوكب الأرض على المدى الطويل، أصبح من الضروري البحث عن بدائل صحية وأكثر عملية صديقة للبيئة يمكن للنساء الاعتماد عليها بشكل يسير.
مخاطر الفوط الكلاسيكية المعروفة على صحتك
رغم اعتماد الكثيرات على الفوط الصحيّة الأشهر في مجتمعنا، إلا أنهن لا يعلمن أنها تأتي بالكثير من السلبيات الصحية عليهن، بعيدًا عن عدم الشعور بالراحة أثناء ارتدائها، وكثرة الحاجة لتبديلها، مما يجعل هناك المزيد من الاستهلاك، الى جانب مشاكل التسريب.
ولكن الأكثر ضررًا هو ما أكدته بعض الدراسات على احتواء الفوط الصحيّة على العديد من المواد الضارة مثل الكلور والديكوسين، وهو مركب شديد السمية، يتم وضعه ليحفظ القطن من التعفن والتعرض للحشرات وكذلك يمنع تسرب السائل.
كما أن احتكاك الفوط بالجلد بما تحتويه من مواد قد يؤدي الى تسرب تلك المواد الكيميائية الضارة للجسم، إضافة إلى أن الفوط بشكلها المعروف حاليًّا تؤثر على نمو الخلايا و تسبب الكثير من المشاكل الهرمونية للنساء، إلى جانب التقليل من كفاءة النظام المناعي لدى المرأة.
مقال آخر قد ينال اهتمامكِ
بدائل الفوط الصحيّة التقليدية الصديقة للبيئة
وعند النظر إلى كيفية إدارة فترة الدورة الشهرية لدى السيدات، فإننا جميعا اعتدنا على استخدام الفوط الصحية التقليدية تلك الأكثر شيوعًا في جميع دول العالم، ورغم سهولة الحصول على تلك المنتجات وتوفرها بشكل يسير إلا أنها تستهلك المزيد من المال.
حيث ذكرت شبكة المرأة البيئية أن المرأة الواحدة تستهلك أكثر من 11000 فوطة صحية يمكن التخلص منها طوال حياتها، وهذا يعني كمية هائلة من النفايات، وصلت إلى 200000 طن من النفايات في المملكة المتحدة في العام الواحد.
ولكن في الوقت الحالي، حرصت عدد من الشركات المملوكة للنساء حول العالم، في ظل مزيد من الوعي الجمعي حول الضرر الذي لا يمكن إصلاحه الذي تسببه تلك المنتجات التي يتم التخلص منها دون داع كل يوم ومحيطات النفايات التي تنتشر في جميع أنحاء العالم تلك الناتجة عن استخدامها يوميًا، على توفير بدائل للوسائل التقليدية، بل وأنه يمكن إعادة استخدامها أكثر من مرة مما يعني أن تأثيرها البيئي أقل.
1- كأس الدورة الشهرية
كأس الدورة الشهرية أو كأس/كوب الحيض هو عبارة عن كأس على شكل قمع أو جرس، مصنوع من السليكون الطبي من مواد عضوية طبيعية بمادة السيلكا أو مطاط اللاتكس، وبالتالي فهو أورجانيك، يتم وضعه داخل المهبل، ومن أشهر العلامات التجارية له MOONCUP، وهو من أكثر المنتجات مبيعًا على موقع أمازون وحاصل على فئة خمس نجوم.
مميزات كأس الحيض
. مريح جدًا بحيث يعزّز الشعور بأنك لا تضعين شيئًا، فهو يتمتع بليونة ومرونة عالية بحيث لا يسبب أي خدش للمهبل.
. يمكن أن يحتوي على ثلاثة أضعاف كمية الدم التي تمتصها الفوطة العادية.
. يمكن استخدامه لفترة طويلة، بحيث يتم جمع الدم فيه لمدة تصل إلى 12 ساعة في المرة الواحدة.
. يمكن إعادة استخدامه أكثر من مرة فقط كل ما عليك هو تفريغه في المرحاض وشطفه وتعقيمه بشكل جيد قبل الاستخدام مرة أخرى، كما أنه قد يستمر معك ل 10 سنوات.
. يقلل من حدوث أي روائح كريهة التي قد تظهر خلال الدورة الشهرية.
. خالي من الكيماويات الضارة.
عيوب كأس الحيض
. صعوبة تثبيتها حيث تعاني العديد من السيدات من صعوبة استخدامها ولكن بعد التدريب والاعتياد عليها يصبح الأمر سهل.
. قد يؤدي إلى التسريب في حالة تم إدخاله بطريقة غير صحيحة أو كان المقاس خاطئًا.
. يمكن أن يصيبك بمتلازمة الصدمة السامة TSS، وهي عبارة عن عدوى بكتيرية تنتج عن ركود الدم داخل المهبل.
نصائح عند استخدام كأس الحيض
1. يجب عليك التزام الحذر وأخذ احتياطات النظافة اللازمة من غسل اليدين بالماء والصابون وتعقيمها قبل وضع كأس الحيض داخل المهبل.
2. إخراج الكأس كل 4-12 ساعة على حسب حجم وقوة تدفق دماء الحيض.
3. يتم إفراغ الكوب في المرحاض لإفراغ الدم والأوساخ والبكتيريا داخله.
4. غسل الكأس بالماء والصابون وغليه في الماء لتعقيمه جيدًا قبل إعادته مرة أخرى داخل المهبل.
5. عند حفظه للشهر التالي يجب عليك تعقيمه ووضعه في مكان جاف ونظيف لا يكون معرض لأي أتربة أو غبار بحيث يكون جاهزًا للاستعمال مرة اخرى.
كيف تختارين المقاس المناسب لكوب الحيض
قومي بوضع إصبع أو إصبعين في المهبل لقياس مدى وسعه وحجمه من الداخل وبناء عليه اختاري الحجم المناسب، المقاس الأصغر ينصح به للنساء تحت 30 عامًا اللاتي لم يقمن بالولادة المهبلية. المقاس الأكبر ينصح به للنساء فوق الثلاثين اللاتي قمن بولادة مهبلية، أو لديهم تدفق حيض كثيف.
كؤوس مع مقاسات أكثر صغرًا ينصح بها للمراهقات، بالإضافة للنساء والفتيات الأكثر لياقة بدنية، و من يمتلكون عضلات قاع حوض قوية قد يجدون الكأس الأكبر غير مريح. كما يجب أيضًا أخذ الطول في الاعتبار إذا كان عنق الرحم منخفض بشكل بارز، لربما ترغبين في استعمال كأس أقصر.
2 – سروال الحيض الداخلي
عبارة عن سراويل داخلية مبطنة قابلة للغسيل وإعادة الاستخدام، يتم ارتدائها بالكامل للحماية من تسرب الدم أثناء فترة الحيض، وله العديد من التصميمات من السراويل الداخلية الرياضية إلى اللانجيري، ولا يتجاوز سعر سروال الدورة الشهرية 40 دولار.
مميزات سروال الحيض الداخلي
. يمكن ارتداؤه بسهولة ويسر، كما أنه يتوفر بكثير من الأحجام المختلفة التى تناسب النساء.
. يمكن إعادة استخدامه أكثر من مرة ولمدة تصل إلى 11 ساعة متواصلة و غسله بسهولة.
. تكلفته قليلة وخال من الروائح الكريهة والكيماويات التي قد تضر المهبل.
مجمل عيوبه تتمثل في أنه قد يؤدي إلى التسريب في حالة غزارة الدم المتسرب، وهو صعب التغيير، لإزالته عليك خلع الملابس بالكامل.
3- فوط الحيض القماشية
هي عبارة عن فوط قطنية 100% وتحتوي على أجنحة للفها حول ملابسك الداخلية مع قطعة قابلة للإزالة لامتصاص الدم المتدفق، حيث يمكن خلعها وغسلها بشكل منفصل.
ليس لها أي عيوب تذكر سوى أنها قد تكون قابلة للتسريب وتحتاج للتغيير في حالة غزارة الدم المتدفق أثناء الدورة الشهرية.
الجميل في هذه الفوط القماشية أنه يمكنك تجربة خياطتها بنفسك إن كنت تمتلكين بعض مهارات الخياطة الأساسية، كما أن الموضوع برمته يمكنك من إعادة تدوير قطع أقمشة قديمة لديك في المنزل.
مميزات فوط الحيض القماشية
. مصنوعة من القطن الطبيعي الرقيق على الجلد والذي لا يسبب أي تهيج للبشرة.
. يمكن استعمالها أكثر من مرة وغسلها فقد تستمر ل 5 سنوات مما يوفر الكثير من المال.
. أكثر حفاظًا على البيئة من الفوط التي تستخدم لمرة واحدة.
. متوفرة بالكثير من الأحجام لتناسب الجميع.
4- الاسفنج البحري
هي اسفنجة يتم استخراجها من قاع البحار والمحيطات وبالتالي فهي طبيعية لا تسبب تهيج للجلد ويتم إدخالها في المهبل لامتصاص الدم.
لاستخدامه، ما عليك سوى غسل يديك وتبليل الإسفنجة وفركها لتناسب المهبل، سيسبب بعض الإزعاج والغرابة في بادئ الأمر ولكنه يستحق التجربة كواحد من الحلول التي لاقت رواجًا من طرف العديد من النساء الداعيات للبدائل المستدامة للمنتجات الصحية النسائية في أنحاء العالم.
توفره في العالم العربي قد يكون صعبًا، لذا جرّبي أن تجديه على مواقع التسوق أونلاين.
مميزات الاسفنج البحري
. ناعم للغاية مما يعطي الكثير من الراحة.
. قابل لإعادة الاستخدام ويستمر من 6 ل 12 شهر.
. خال من الكيماويات و العطور والصبغات.
عيوب هذا البديل غير التقليدي والمثير للفوط الصحّية أنه هو منتج طبيعي يتم استخراجه من قاع البحار والمحيطات كما قلنا، وبالتالي قد يحتوي على ملوثات وجزيئات من الاسفنج، قد يُحدث الكثير من الفوضى عند إخراجه وعصره.
في مقال مترجم على موقع عربي بوست، كتبت إحدى الأمهات المدونات من فنلندا عن تجربتها في التوقف تمامًا عن استخدام الفوط الصحيّة الكلاسيكية واستخدام كأس الحيض عوض ذلك.
وقد أشارت في مراجعتها إلى دراسة نُشرت في 2019، أكدت أن هذا البديل هو أفضل خيار لإدارة الدورة الشهرية بذكاء من حيث القدرة على تحمل التكلفة، الاستدامة وتجربة المستخدم، يمكنكِ الاطلاع على تفاصيل هذه المراجعة في المقال الأصلي أو المقال المترجم إلى العربية من هنا.
ختامًا، عليك تفحص البدائل المختلفة بشكل جاد قبل اختيار الطريقة المناسبة لك و يمكنك أيضًا استشارة الطبيب الخاص أو الاستعانة بآراء صديقاتك اللواتي قمن بتجربة إحدى هذه الحلول أو قراءة مراجعات لمستخدمات أخريات على الانترنت، حتى تستطيعي اختيار البديل الذي لا يسبب لك أي آثار جانبية ويوفر راحة الاستخدام.
