الصحة النفسية للرجل

الشعور بأنك عالق في مكان اليأس يجعل الحياة صعبة حقًا. لحسن الحظ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عندما تشعر باليأس من جعل الحياة أفضل قليلاً – بغض النظر عن مدى السوء الذي قد تبدو عليه الأشياء.

مع الإلهاءات المستمرّة مثل إشعارات الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي وقوائم المهام التي لا تنتهي، قد يكون من الصعب التركيز على ما هو مهم. ممارسة التنفّس بشكل واعٍ هو نوع من أنواع التأمّل، فممارسة تمارين اليقظة الذهنية يُساعدنا كثيرًا في تخطّي صعوبات التركيز اليومية التي نواجهها بسبب كثرة مصادر التشتيت والإزعاج.

الوحدة تجربة شخصية جدًا، ومَعَ هذا يرتشف الكل من كأسها المُرّ، ولكننا نُلامسها من زوايا مختلفة حيث السن ومجموع التجارب الحياتية يُعطيانها نكهة مُتَبَايِنة لدى كل واحد منا، حتى ولو جمعتنا نفس الحدود الجغرافية والعوامل الاجتماعية، كل منا سوف يختبرها في مرحلة معينة من مراحل حياته بشكل أو بآخر!

يؤثر قلق الآداء الجنسي على الرجال في مختلف الأعمار، وهو ما يؤدي إلى كل شيء يتخوفون منه، من سرعة القذف إلى ضعف الانتصاب. في هذا المقال سوف نخوض في المزيد من التفاصيل حول طبيعة القلق الجنسي، وكيف يحدث، وما يمكن فعله لمنع القلق من السيطرة على الآداء الجنسي.

الفورمة السريعة من أجل فتاة قد تقتل أحيانًا، عن هوس المواظبة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية “الجيم” لبناء عضلات الجسم المثالي لدى الشباب.

كشفت النتائج أن أولئك الذين يتمتعون بدرجة عالية من الانطوائية والذين كانوا قادرين على الاعتماد على هذه الاستراتيجيات التكيفية المنظمة للعاطفة كانوا في الواقع أفضل قدرة على الحفاظ على رفاهيتهم والتخلص من الشعور بالوحدة.

تلعب عواطفك دورًا رئيسيًا في مستوى التحفيز لديك. إذا كنت حزينًا أو ضجراً أو وحيدًا أو قلقًا، فإن رغبتك في مواجهة تحدٍ صعب أو إكمال مهمة شاقة ستعاني.

الاكتئاب قد يكون حالة عادية وعابرة بسبب ضغوطات الحياة، وقد يكون تجربة مستمرة تُضيّق عليك الخناق. سواء كان هذا أم ذاك، إنه حالة إنسانية محضة ولا تنتقص من رجولتك أبدًا و لا تستدعي الشعور بالعار أو الخزي بالتأكيد.